4 LIBRAS MENOS!!!
Yupi Yupi Yupi, es verdad que querer es poder, tengo una semana aguantando mi ansiedad por los panes, el arroz, las carnes sabrosas, las pastas que tanto me gustan, los dulces y refrescos y un monton de cosas mas. y tengo para decirles que llevo 4 libras menos sin pasar hambre! COMO???
ya se los dije es mas facil que jon, en la mañana me tomo un yogour desnatado, a veces 2 claras de huevo hervida, brocoli, jugo queso crema y todo light, al medio dia, atun, muuuucha ensalada hasta que me jarte, aguacate se puede hasta uno entero, pescado blanco a la plancha con un chin de ajo y para no perder la costumbre un refresco light de vez en cuando, tambien se acepta la pechuga de pocho a la plancha. arroz que sea integral y solo una vez a la semana, recuerden NADA DE PAN, NI SPAGUETIS.
aun no estoy asistiendo al Gym con regularidad, pero si por lo menos 3 veces a la semana y hago de 30 a 1 hora de cardio.
Ahhh algo muy importante cero ( O ) ALCOHOL!! NADA DE NADA seca, languida.
ya se los dije es mas facil que jon, en la mañana me tomo un yogour desnatado, a veces 2 claras de huevo hervida, brocoli, jugo queso crema y todo light, al medio dia, atun, muuuucha ensalada hasta que me jarte, aguacate se puede hasta uno entero, pescado blanco a la plancha con un chin de ajo y para no perder la costumbre un refresco light de vez en cuando, tambien se acepta la pechuga de pocho a la plancha. arroz que sea integral y solo una vez a la semana, recuerden NADA DE PAN, NI SPAGUETIS.
aun no estoy asistiendo al Gym con regularidad, pero si por lo menos 3 veces a la semana y hago de 30 a 1 hora de cardio.
Ahhh algo muy importante cero ( O ) ALCOHOL!! NADA DE NADA seca, languida.
entrada de Marine | 4:17 p. m.
3 comentarios:
Yo sustitui el desayuno por un vaso de leche con un pan tostado, o hojuelas de maiz con leche. Al medio dia me comia la mitad de lo que normalmente comia y elimine totalmente la cena por un vaso de leche ó jugo. Me tomó como 6 meses, pero rebajé casi 100 libras, aunque parezca increible.
noooooooooooooo no te creo tengo que rebajar por lo menos 30 libras de aqui a noviembre que es mi boda!
Pues hay tiempo suficiente!!, elimina la comida en horas desorganizadas (trata de comer solo 3 veces al dia), trata de comer comida baja en grasa, pero nutritiva (tampoco es para que te vaya a dar una anemia) y seria mejor si lo complementaras con ejercicios. Lo de la dieta es bastante dificl al principio (creeme) pero luego te acostumbras, es increible lo que puedes hacer cuando tienes fuerza de voluntad.
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